Có một sự thật không ai có thể phũ nhận rằng việc tập thể dục luôn là một thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ muốn đạt được hiệu quả chất lượng thì bạn phải lựa chọn môn thể dục thích hợp với cơ thể của chính mình. […]
Sức Khỏe
Tổng hợp những bài tập vận động giúp dân văn phòng xua tan mệt mỏi
Nhân viên văn phòng thường trải qua 8 – 10 tiếng ngồi hàng ngày trước máy tính để xử lý công việc; cho nên về lâu dài họ thường gặp phải các tình trạng đau nhức vùng lưng; cổ… Thậm chí có trường hợp bị thái hóa đốt sống hoặc thoát vị đĩa đệm. Vì […]
Sự thật về việc vận động thể thao quá sức gây hại cho sức khỏe
Việc tập luyện này có thể giúp sức khỏe tốt hơn; vóc dáng đẹp hơn và nhất là tinh thần luôn tràn đầy năng lượng tích cực với cuộc sống. Chính vì vậy; không ai là không nên tập luyện thể dục; nhưng bên cạnh đó việc vận động quá sức; không phù hợp với […]
Top các môn thể dục thể thao giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Các chuyên gia sức khỏe đều nhận định rằng việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp nâng cao thể lực cơ thể; qua đó còn giúp tăng cường sức đề kháng; giúp cho mọi người sống thọ và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được điều đó […]
Bật mí những bộ môn thể thao cho cô nàng công sở lấy lại vóc dáng
Hầu như do nhu cầu công việc mà các cô nàng công sở thường gặp phải các tình trạng đau nhức lưng; cổ; vai… Bên cạnh đó công việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều nên phái đẹp còn dễ bị tích tụ mỡ thừa phần eo; bắp chân… lâu ngày không chỉ khiến […]
Mẹo lựa chọn môn thể thao để tập luyện mà vẫn phù hợp với tính cách
Các nghiên cứu đã rút ra kết luận các bộ môn thể thao khi luyện tập phù hợp sẽ giúp con người trở nên năng động tích cực hơn trong cuộc sống. Ngoài những yếu tố tâm lý thì việc chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao còn giúp nâng cao sức khỏe và […]
Khám phá bộ môn thể dục giúp sở hữu vóc dáng chuẩn mực như sao Hàn
Có bao giờ bạn thắc mắc sao Hàn luyện tập bộ môn thể dục nào để có thể duy trì một vóc dáng thon gọn; không mỡ thừa như vậy chưa? Thực tế thì bên cạnh việc ăn kiêng; các sao Hàn Quốc đều phải đốt cháy calo với cường độ cao để có thể […]
Những động tác thể dục nào giúp giảm đau nhức cho dân văn phòng?
Do tính chất công việc thường phải ngồi thường xuyên trên máy tính và ít di chuyển nên các nhân viên văn phòng thường gặp tình trạng đau nhức vùng cổ và lưng; vai, tê tay tê chân… Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sắp xếp thời gian để có thể đến phòng […]
Phải làm thế nào để hạn chế phân tâm khi tập thể dục tại nhà?
Hiện nay việc luyện tập thể dục tại nhà đã quá quen thuộc với nhiều người; đặc biệt là những chị em công sở khi quá bận rộn về thời gian và thích sự riêng tư. Thực tế việc tập luyện tại nhà sẽ giúp chúng ta tiết kiệm một khoản tiền lớn chi cho […]
Tổng hợp những bộ môn vận động thể thao có thể tập luyện ngay tại nhà
Vận động thể thao không chỉ đem lại những lợi ích về giảm cân; săn chắc vóc dáng mà còn đem lại những lợi ích không ngờ về mặt tinh thần. Vì vậy hiện nay xu hướng rèn luyện và giữ gìn vóc dáng bằng các môn thể dục thể thao đang được đông đảo […]