Phương Pháp Phòng Bệnh Sức Khỏe

Những sai lầm quen thuộc trong ăn uống khiến dễ dẫn đến đau dạ dày

3 phút, 57 giây để đọc.

Trong những năm gần đây; số bệnh nhân bị đau dạ dày có tỷ lệ ngày càng gia tăng. Bệnh lý này nếu chỉ ở giai đoạn đầu thì rất dễ để có thể chữa trị hiệu quả; mà không tốn quá nhiều thời gian và chi phí. Tuy nhiên nhiều người vẫn thường hay ỷ y trước những cơn đau nhẹ nên vô tình khiến bệnh ngày càng trở nặng hơn.

Về lâu dài bệnh nhân bị đau dạ dày sẽ thường xuất hiện những cơn đau âm ỉ dù cho khi bạn ăn no hay  ăn ít, gây khó chịu vô cùng cho cuộc sống. Mặt khác các cơn đau cũng là dấu hiệu điển hình nhất báo động cho dạ dày đang bị tổn thương hoặc viêm loét. Nếu không được chữa trị kịp thời; chỉ cần tâm trạng bệnh nhân căng thẳng cũng khiến tình trạng đau trở nên nặng thêm. Nhưng ít có ai ngờ được rằng nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau này đều xuất phát từ những sai lầm khi ăn uống. Cho nên nếu muốn phòng ngừa cơn đau dạ dày; hãy ‘tránh xa’ những cách ăn uống tai hại sau đây.

Sai lầm khi ăn uống gây đau dạ dày

Khi lá lách và dạ dày bị tổn thương thì các cơ quan nội tạng khác sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng sức khỏe suy giảm. Do đó, dù cố tình hay chỉ tình cờ, bạn nên cố gắng thay đổi nếu mắc phải 4 sai lầm trong ăn uống sau đây để bảo vệ sức khỏe nhé!

Nhai không kỹ

Nhiều người có thói quen vừa ăn vừa nói chuyện khiến lượng thức ăn chưa được nghiền nát kĩ đã đi xuống dạ dày, từ đó gây ra các triệu chứng như ợ hơi và khó tiêu. Không những thế; thói quen xem tivi trong lúc ăn sẽ khiến một phần lớn lượng máu tuần hoàn về não nên không thể hỗ trợ dạ dày tiêu hóa tốt thức ăn. Nếu dạ dày phải thường xuyên làm việc quá sức trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến suy yếu và sinh bệnh nhanh hơn.

Hơn nữa; các thiết bị công nghệ điện tử là môi trường vô cùng lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Do đó; trong khi ăn nếu bạn sử dụng điện thoại hay máy tính sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội tấn công cơ thể.

Chế độ ăn không hợp vệ sinh

Vệ sinh an toàn thực phẩm có mối quan hệ rất lớn với sức khỏe của chúng ta. Nếu không chú ý về vấn đề này, bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy sau bữa ăn. Đối với những trường hợp nặng, người bệnh còn bị ngộ độc với các dấu hiệu nôn mửa, chóng mặt và thậm chí bất tỉnh.

Những người thích ăn đồ sống và uống nước chưa đun sôi phải đề phòng nguy cơ nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP). Bởi vi khuẩn HP sẽ gây viêm loét ở dạ dày, tá tràng và các bệnh về đường tiêu hóa khác.

Ăn uống không điều độ

Do nhịp sống nhanh và công việc bận rộn; nhiều người có chế độ ăn uống không điều độ; điển hình như tình trạng bỏ bữa; ăn quá ít hoặc quá nhiều.

Khi nhịn ăn; dạ dày vẫn tăng tiết dịch axit tác động trực tiếp lên thành bao tử; dần dần dẫn đến viêm loét. Đồng thời; cơ thể sẽ bị thiếu hụt về dinh dưỡng khiến sức đề kháng suy giảm; từ đó vi khuẩn gây bệnh dễ dàng xâm nhập. Bên cạnh đó; việc ăn quá ít hay quá no cũng sẽ khiến dạ dày bị tổn thương trong quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Thường xuyên ăn những loại thực phẩm không lành mạnh

Để tiết kiệm thời gian; nhiều người thường chọn ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp và đồ muối chua. Thế nhưng; những loại thực phẩm này có chứa hàm lượng nitrat cao; khi đi vào cơ thể chúng sẽ kết hợp với axit trong dạ dày; protein và axit amin tạo thành hợp chất nitrosamines gây ung thư.

Ngoài ra; một số thực phẩm khác như thịt xông khói; khoai tây chiên hay mì ăn liền cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe dạ dày nếu bạn ăn thường xuyên. Vì vậy; tốt nhất là bạn chỉ nên ăn thực phẩm chế biến sẵn khi quá bận rộn và cố gắng chọn mua nguyên liệu tươi sạch để đảm bảo sức khỏe.

Trích dẫn từ Kenh14.vn

Kim Khánh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *